Dica - Fazer o bem é fácil

Pessoal! Tem gente que não se contenta em trabalhar! Tem que fazer o bem para se sentir bem! E ainda tem gente que reclama que não tem tempo para "estas coisas". O Pretinho, ou melhor.. Heverton Anunciação, carinhosamente chamado de pretinho, sabe fazer o bem e muito mais!

Além de escritor e pesquisador, Heverton gosta de promover festas beneficentes e inventar projetos para ajudar os mais carentes!

Visite o seu blog - http://www.edeus.org/ e veja de que forma você pode ajudar. Basta seguí-lo!

Dica de Mãe - Balangandança no Sesc Pinheiros

O post no Site do Sesc é paupérrimo diante da riqueza da apresentação interativa do Grupo Balangandaça no Sesc Pinheiros durante todo o mês de outubro, aos finais de tarde dos sábados!




Fica difícil descrever em palavras. Fui com uma mãe e 4 crianças neste misto de dança, interatividade, criatividade, livre expressão, improvisação, liberdade, amor! Sim, amor é o que mais expressa este grupo que nem site oficial tem, mas incríveis 12 anos de estrada! Filhos dos próprios autores também interagindo, palco aberto ao público. Aos poucos, as pessoas vão entrando na roda/palco e participando conforme as regras anunciadas. Cada um vai dançando e se soltando. Muitos ficam de fora, imagino que morrendo de vontade de participar, mas sem coragem suficiente. Eu entrei, meu filho idem. As crianças nossas e nós mesmas acabamos preenchendo o palco com os mais de 10 integrantes, numa espécie de rave contemporânea. Foi muito gostoso, uma verdadeira terapia. As crianças se soltam mais, talvez por terem menos amarras. Os adultos quase desacreditam e aproveitam como se fossem crianças. Não há censura nem cara feia. Muito pelo contrário. Qualquer iniciativa é incentivada e os sorrisos são autênticos. Nos sentimos livres, leves e soltos. E tudo de graça! Na verdade, o amor é "de grátis", né? E isto foi bem entendido nesta tarde linda de começo de primavera! Eu agradeço minha amiga Andrea por ter encontrado esta atividade adulto-infantil, onde tive a oportunidade de interagir com meu filho, minha amiga, as crianças, os artistas e todos mais que estavam presentes! E agradeço ao Grupo, logicamente! Um beijo a todos! Ah, fotos, apenas as coletadas no Google, porque na hora, não havia tempo/espaço para isto, mas apenas para desfrutar e ser um pouco criança!



Mais sobre o Grupo Balangandança - Dança Contemporânea para Crianças, http://balangandanca.wordpress.com/ .

Dica de Livro - P.a.U. - Pergunte ao Urso

Para quem é leitor do blog - Pergunte ao Urso (P.a.U.) - neste livro encontrará os melhores textos do blog sobre relacionamento entre homens e mulheres, e o que vi até a metade do livro, basicamente são dicas para a mulherada saber como pensam os homens (segundo o autor - Marcelo Vitorino, os homens de verdade, não os placebos!) e como fazer para melhorar sua performance diante do mercado-alvo! Eu sou leitora assídua e faço deles as minhas palavras (mesmo sendo mulher) e fico feliz que alguém do lado de lá tenha sacado este nicho de mercado. Não vou falar mais... leiam e aproveitem! Beijos, Bia

Dica de Livro - Lançamento - Amiga Cozinha - Sonia Hirsch

Sonia Hirsch, aquela que cozinha, escreve, diverte, educa... faz tudo de bom... lança mais um livro delicioso, com sua linguagem light, totalmente saudável! E agora, chega em Sampa, em dois encontros. Confiram pessoalmente e tenham o prazer de conhecê-la pessoalmente!
livro novo: amiga cozinha
palestras & autógrafos:
São Paulo 22 outubro 2009 5a feira 19:30 hs
Dia Mundial da Alimentação - Sesc Consolação - Rua dr Vila Nova - 8o andar
Campinas 23 outubro 2009 6a feira 19 hs
Fnac - Shopping d. Pedro
Rio de janeiro
29 outubro 2009 3a feira 19 hs Livraria Travessa Leblon Shopping Leblon 2o Piso

Dica de Mãe - Bolos de festa e brindes

Bom, mais duas dicas legais para mães modernas que curtem cuidar dos preparativos das festinhas de aniver dos filhotes!

1) Bolo decorado ou melhor, com aquele desenho preferido do seu filho... ou até a própria foto dele!

http://www.fotonobolo.com Dê uma olhada na seleção deles. Bem legal. Imaginem qual escolhi para meu filho? Ben 10! Agora adolescente "Força alienígena" Aliás, Google é tudo... só dei busca como "ben 10 força alienígena" e apareceu de cara. Santo Google.

2) Brindes de aniversários e festas em geral. Porcariazinhas para colocar naqueles saquinhos de lembrança de aniversário... Básico. Festa sem lembrança não é festa! rs

http://www.misterfestas.com.br

De ambos já comprei entre ontem e hoje e já estão me despachando... Tudo por transferência bancária. Bradescão, mesmo. Quem tem, sabe que é bom nestas horas. Não faço propaganda, mas uso, fazer o que. Mal necessário. Jamais vou achar que bancos são bonzinhos!

Beijos a todos!

Bia

Reciclagem etc. O QUE EU FAÇO (e vc também!)

Eu ainda tenho muitas dúvidas sobre o que é legal usar ou não e as boas práticas para preservação da Natureza. Mas, entre uma coisa e outra, vou tentando fazer o meu melhor. Então, este blog serve para eu mesma melhorar as minhas práticas bem com tentar ajudar quem tem as mesmas dúvidas que eu. Então, o que eu proponho aqui é abrir tópicos sobre as diversas formas de reciclagem e descarte de materiais e produtos e todos que puderem participar opinando ou compartilhando informações bem como sugerindo novos tópicos. Ok? Vou aos poucos. Hoje recebi um email resposta sobre uma solicitação de papel rascunho A4 no grupo FreeCycle São Paulo muito legal. Então vou começar por esta informação. Bom, perceba, que só nesta frase, há duas dicas de reaproveitamento....

1) Eu dôo e ganho coisas usadas ou não, ou seja, não compro, mas também não vendo. Simplesmente me livro de coisas que ficam encostadas num canto juntando poeira, enquanto há pessoas que poderiam se beneficiar horrores. Já doei um scanner com lâmpada queimada, um Zip Drive 250mb, torradeira, livros, etc. E já ganhei um monitor de 17" antigo, um vídeo cassete e fitas VHS para meu filho, papel A4 rascunho.... Acho isto o máximo! Então vale a pena entrar e movimentar esta energia legal: http://groups.yahoo.com/group/SaoPauloFreecycle/

2) Eu uso papel A4 em rascunho para imprimir documentos internos. Como eu respondi a um de meus doadores de papel... "ainda vai chegar o dia em que não precisarei imprimir praticamente nada. meu projeto para 2010-2011 é digitalizar todos documentos, "imprimir" em PDF tudo e arquivar em servidores virtuais". Coisas minhas eu já faço isto, mas colocar isto como norma da empresa.... preciso mudar a cabeça das pessoas primeiros. E treinar rs. Eu recebi um email de uma participante do Free Cycle com a seguinte informação:
"Na Faculdade de Educação da USP, tem uma xerox particular que separa os papéis a serem encaminhados para reciclagem e sempre doa para quem pedir. Se interessar, segue o endereço:

Av. da Universidade, n° 308 - cidade universitária

é a primeira faculdade da USP entrando pelo portão 1

a xerox funciona de seg a sex das 9h às 21h30 ( mas por causa da greve, tem fechado às 18hs)

Fica no térreo do Bloco B".

3) Vou postar mais depois. Agora tenho que trabalhar.. rs

Mergulho Teatral com Sandra Corveloni no Galpão do TAPA.

No mês de junho a Atriz e Diretora Sandra Corveloni ministrará uma oficina intensiva no Galpão do TAPA. Ela é membro do grupo desde 1994 e participou de diversos espetáculos, tais como: " Morte e Vida Severina", de João Cabral de Mello Neto; "Do Fundo do Lago Escuro", de Domingos de Oliveira; "Moço em Estado de Sítio", de Vianninha; "Vestido de Noiva", de Nelson Rodrigues; "Major Bárbara", de Bernard Shaw; "Ivanov", de Tchecov; "Órfãos de Jânio", de Millôr Fernandes; "Contos de Sedução", de Guy de Maupassante; entre outros, além de dirigir "As Viúvas", de Artur Azevedo e co-dirigir, com Eduardo Tolentino, "Amargo Siciliano", de Pirandello.

Acumulando suas experiências no teatro e no cinema, Sandra propõe um mergulho na linguagem do TAPA, articulando-a com experiências adquiridas em outras vivências fora do grupo: Fraternal Companhia; Cia Parnas, da diretora francesa Catherine Marnas, etc e nos processos de preparação para cinema.

Sandra com o filme "Linha de Passe", de Walter Salles e Daniela Thomas, no qual atuou em 2008, acumulou prêmios Nacionais e Internacionais, tais como: Melhor Atriz no Festival de Cannes, 2008; Melhor Atriz no Festival de Havana, 2008; Melhores do Cinema Cinesesc; Melhor Atriz no Qualidade Brasil, Veja SP e Correspondentes Internacionais (ACIE).

SOBRE A OFICINA:

Introdução à linguagem do Grupo TAPA, com ênfase na liberdade criativa, na expressão verbal e acabamento gestual. "Quero trabalhar sobretudo a partir do texto, da construção de uma partitura física e do movimento que surge a partir da relação do texto com o espaço cênico."

Público alvo: Profissionais de artes cênicas.

Preço: R$ 300,00, divididos em 2 parcelas de R$ 150,00: uma à vista e outro cheque para 30 dias. O pagamento total é feito no primeiro dia.

Duração:

Segundas e Quartas de junho, das 10:00 às 13:00hs, no Galpão do TAPA, totalizando 27 horas em 9 encontros.

Encontros: dias 1,3,8,10,15,17,22,24 e 29 de junho.

Incrição: prencha a ficha em anexo e encaminhe-a para sandracorveloni@ig.com.br ou ligue para

3368-6455 falar com Sandra ou Maurizio.

Vagas: 20

Seleção dos candidatos à critério da diretora.

Dicas Eco Legais

1) Coleta Seletiva Porta-a-Porta - fique sabendo se sua rua é atendida ou não pelo link:
http://portal.prefeitura.sp.gov.br/secretarias/servicoseobras/limpurb/0005/portal/secretarias/servicoseobras/limpurb/0004

Chá vermelho

Gente, uma coisa que vale para a grande maioria da mulherada... estamos sempre de dieta! rs Eu sim! A última moda a que aderi foi a do chá vermelho! Que é o chá verde fermentado a 80%. E em 10 dias de uso já venho notando diferenças... Mas tem que tomar cuidado, pois tem mais cafeína que o chá verde normal. Então não exagere à noite. Mas estou substituindo todo líquido que tomo por ele. É bem caro, mas vale a pena!

Ah, onde encontrar? nas melhores casas de produtos naturais ou qualquer coisa, me escreva!

Relaxar é mais eficaz que dieta para emagrecer, sugere estudo

Fonte: Jornal Folha de São Paulo Online

da BBC Brasil

Relaxar pode ser uma forma mais eficaz de perder peso do que fazer dieta, sugeriu um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia.

A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres com o peso acima da média e obesas que, divididas em três grupos, participaram de programas diferentes que incluíam meditação e visualização positiva; exercício físico e nutrição e folhetos com informações nutricionais.

Cada programa tinha a duração de dez semanas. O primeiro grupo foi o que teve mais sucesso na perda de peso - uma média de 2,5 quilos.

'Nós descobrimos que a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que equipamos as mulheres para reconhecerem e evitarem estresse que leva (uma pessoa) a comer', disse a coautora da pesquisa, Caroline Horwath, do Departamento de Nutrição Humana.

Longo prazo

Horwath disse que o fato de os programas "terem sucesso em impedir o aumento do peso por 12 meses é um resultado muito positivo".

A pesquisa mostrou que mostrou que a abordagem dietética tradicional de restringir tanto calorias quanto tipos de alimento traz poucos resultados em se conseguir a perda de peso no longo prazo, afirmou Horwath.

"Dentro de cinco anos, várias pessoas em dieta recuperaram o peso que perderam e acabam mais pesadas do que quando começaram. Elas também tendem a desenvolver atitudes muito insalubres em relação a comida e perdem sua habilidade natural para reconhecer quando estão com fome ou saciadas."

A abordagem sem dieta se concentra em melhorar o estilo de vida para reforçar a saúde independentemente da perda de peso, disse a pesquisadora.

"Todos os três tipos de intervenção no estudo encorajaram mulheres a se libertarem de dietas crônicas e a fazerem mudanças sustentáveis no seu estilo de vida. Isto incluiu prestar atenção na sensação de fome e saciedade, ao invés de se concentrar na perda de peso."

"Nós fornecemos ferramentas para ajudá-las a lidar com pensamentos, emoções e atitudes para encorajá-las a recuperar o prazer de comer como uma atividade natural ligada à fome ao invés de ao estresse."

O programa, adaptado de um desenvolvido pela Harvard Mind-Body Medical Institute, mostrou uma melhoria significativa na redução de sintomas psicológicos como ansiedade e depressão e sintomas médicos como dor, fadiga e insônia, concluiu Horwath.

O estudo foi divulgado no "American Journal of Health Promotion".

Psicossomática

Tava eu procurando por apendicite e psicossomática e olhem o que eu achei. bem legal...

http://menosehmais.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_pagedir=Next&_c11_BlogPart_handle=cns!C19ECDBB38FDA1F2!1042&_c11_BlogPart_BlogPart=blogview&_c=BlogPart&partqs=amonth%3d4%26ayear%3d2008

Realmente existem estudos científicos da psicossomática.

. Segundo a psicóloga americana Louise L. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós.

. Afirma ela, que somos 100% responsáveis por tudo de ruim que acontece no nosso organismo.

. Todas as doenças têm origem num estado de não-perdão, diz a psicóloga americana Louise L. Hay.

. Sempre que estamos doentes, necessitamos descobrir a quem precisamos perdoar.

Quando estamos empacados num certo ponto, significa que precisamos perdoar mais.

. Pesar, tristeza, raiva e vingança são sentimentos que vieram de um espaço onde não houve perdão.

. Perdoar dissolve o ressentimento.

A seguir, você vai conhecer uma relação de algumas doenças, e suas prováveis causas, elaboradas pela psicóloga Louise.

Reflita, vale a pena tentar evitá-las:

DOENÇAS / CAUSAS:

AMIDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada.

ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.

APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.

ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.

ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo.

ASMA: Sentimento contido, choro reprimido.

BRONQUITE: Ambiente famíliar inflamado. Gritos, discussões.

CÂNCER: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.

COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.

DERRAME: Resistência. Rejeição à vida.

DIABETES: Tristeza profunda.

DIARRÉIA: Medo, rejeição, fuga.

DOR DE CABEÇA: Autocrítica, falta de auto-valorização.

DOR NOS JOELHOS: medo de recomeçar, medo de seguir em frente.

ENXAQUECA: Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.

FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro (a).

FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer.

GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação.

HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado.

HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.

INSÔNIA: Medo, culpa.

LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.

MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio.

NÓDULOS: Ressentimento, frustração. Ego ferido.

PELE (ACNE): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.

PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.

PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido.

PRESSÃO BAIXA: Falta de amor quando criança. Derrotismo.

PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.

PULMÕES: Medo de absorver a vida.

QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.

RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.

REUMATISMO: Sentir-se vítima. Falta de amor. Amargura.

RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa, crença em perseguição.

RINS: medo da crítica, do fracasso, desapontamento.

SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.

TIRÓIDE: Humilhação.

TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos.

ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser bom o bastante.

VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Curioso não?

Por isso vamos tomar cuidado com os nossos sentimentos... principalmente, daqueles que escondemos de nós mesmos.

"Quem esconde os sentimentos, retarda o crescimento da Alma"

Cramberries para Cistite e Infecções Urinárias

Eu já tinha tomado tanto o suco quanto as cápsulas em 2000 quando tive uma infecção urinária na gravidez em Londres. Tomei um antibiótico leve ao sair do Brasil por insistência da Obstetra mas chegando em Londres, só Cramberry! E foi 10!
Após 9 anos tive Cistite e piridium nenhum resolveu em 4 dias. Adivinhem o que a zerou em 3 dias? Suco de Cramberry! Aqui no Brasil ainda é caro, mas felizmente aterrizou no mercado uma versão de suco em caixinha. Dê preferência ao Light - sem açúcar. O preço é carésimo, considerando que é nacional - 12,00 o litro! Barbaridade!!! Mas melhor que tomar antibiótico!

Já encomendei as cápsulas de cramberry da Inglaterra para chegarem em Março na bagagem de alguém e devo tomá-las regularmente para prevenir e como antioxidante, que não faz mal a ninguém, não é mesmo? rs Bom, segue abaixo um texto bem legal. Beijos a todos! Bia
ahhhh, calma... onde comprar?? eu indico Mundo Verde Alameda Santos, Mundo Verde Moema e Mundo Verde Vila Mariana! www.mundoverde.com.br. Semana passada (janeiro de 2010) eu vi no Pão de Açúcar da Voluntários da Patria - Santana e no Extra da Ricardo Jafet.

Fonte: http://www.vitabrasilnet.com.br/arquivocranberry.htm

Cranberry, a fruta que acaba com a cistite

Popular nos Estados Unidos, ela é usada há séculos nas infecções urinárias. E agora tem o aval dos cientistas Por Gustavo Oliveira / ilustrações Mauro Nakata As mulheres americanas sempre tomaram o suco de cranberry para tratar e prevenir problemas urinários. Se as mais antigas o preparavam com a fruta colhida no jardim, as modernas podem comprá-lo pronto no supermercado. Basta agitar e servir. O sabor não é lá grande coisa, mas os resultados compensam. Quem garante são os cientistas da Faculdade de Medicina Harvard, nos Estados Unidos. Eles puseram a frutinha azeda à prova, concluindo que as suas vovós tinham mesmo razão. É só abrir a U.S. Farmacopeia, a "bíblia" americana dos medicamentos, para conferir: contra essas infecções no trato urinário, uma das principais indicações é o trivial refresco de cranberry. Dois copos por dia são capazes de liquidar o problema. Ardência ao urinar, necessidade freqüente de ir ao banheiro, dor na parte inferior do abdome... A série de incômodos provocada pela cistite -- inflamação na bexiga -- tem na bactéria Escherichia coli seu inimigo número 1. Ela é responsável por 90% dos casos dessa doença. Segundo as pesquisas, porém, sua atividade fica bastante reduzida em mulheres que tomam duas doses diárias do suco de cranberry, cada uma com 250 mililitros. Esse resultado costuma ser atribuído às características anti-sépticas da pequenina fruta: por elevar a acidez da urina, ela dificulta a proliferação bacteriana, a grande vilã das infecções urinárias. Mas a ação do cranberry vai além. O segredo está em uma substância chamada antocianidina. "Descobriu-se que ela possui um fator antiaderente", explica a farmacêutica Cláudia Souza, do Rio de Janeiro. Ou seja: impede que esses bichinhos se fixem nas paredes da bexiga e da uretra, afastando a possibilidade de eles se multiplicarem por ali. Substitutos do suco "Sem ter de onde retirar alimento, os microorganismos morrem antes mesmo de se reproduzir", completa. Mas, por aqui, ainda é muito difícil achar essa fruta tão benéfica. Enquanto nas zonas temperadas do globo o cranberry dá como chuchu, no Brasil quase ninguém ouviu falar dele. O suco também é artigo raro nas prateleiras das lojas especializadas em importados. Restam-nos os chás e as pastilhas -- fáceis de tomar e de conservar. A dona de casa carioca Arlete Fonseca, de 69 anos, começou a usar as pastilhas há 90 dias e está empolgada. Há oito meses vinha sofrendo de cistite reincidente e aguda e estava se tratando com antibióticos. Quando a medicação era suspensa, os sintomas voltavam. Por sugestão da ginecologista Célia Ribeiro, também do Rio, passou a ingerir duas unidades do remédio natural por dia. Em duas semanas os sinais sumiram e ela se viu livre das drogas alopáticas. Outros benefícios Outras duas propriedades medicinais do cranberry vêm merecendo atenção dos pesquisadores. "A fruta é rica em flavonóides, uma substância antioxidante que freia as células cancerosas", diz o fitoterapeuta carioca Alex Botsaris. Na Universidade de Western Ontario, nos Estados Unidos, estudos demonstraram que o consumo de subprodutos da fruta pode inibir tumores de mama em animais. Já uma pesquisa inglesa constatou que o poder antioxidante do cranberry também é capaz de despencar os níveis do mau colesterol no sangue, sendo mais um instrumento para prevenir doenças como a arterosclerose. Onde achar As pastilhas e os chás podem ser encontrados em drogarias com produtos importados. Mas só um médico é capaz de indicar a quantidade certa para o seu caso. Revista Saúde, Agosto de 2000. [home] [topo] [volta]

http://sousaude.com.br/form-fixx/cranberry-e-seus-beneficios/

Cranberry e seus Benefícios

A fruta Cranberry, como é mais conhecida nos EUA, também faz parte do Complexo Vitamínico MONAVIE. No Brasil é chamada de Oxicoco e poucos ou praticamente ninguém conhece a sua extrema importância. O nome CRANBERRY surgiu na época dos colonizadores alemães e holandeses na América, cuja fruta lembrava a cabeça de um pássaro chamado Crane.

Veja mais sobre a fruta Cranberry e seus benefícios em notícia lançada na Folha Online em junho desse ano, bem como na Revista Crescer, em sua edição online, onde traz diversas informações e comentários a respeito dessa frutinha vermelha que nos passa tão despercebido, mas de grande potencial de cura na nossa medicina atual.

Cranberry previne Infecção Urinária em Mulheres

12/06/2008 - 08h03

RACHEL BOTELHO
Colaboração para a Folha de S.Paulo

A tradução de cranberry para o português é um bom indicador do grau de familiaridade que os brasileiros têm com a fruta: praticamente nenhum. Quem já ouviu falar de oxicoco, afinal?

Embora sucos de cranberry prontos para beber tenham invadido as prateleiras de algumas redes de supermercados nos últimos anos, a fruta fresca continua rara nesses trópicos.

O importante é que mesmo seu suco industrializado contém antioxidantes e é indicado para prevenir infecções urinárias. Nesta semana, um estudo divulgado pela Universidade Harvard ressaltou as evidências científicas dos efeitos benéficos da fruta.

No trabalho, realizado por uma equipe da Cochrane Collaboration (rede dedicada à revisão de intervenções na área da saúde), foram avaliados dez estudos, envolvendo um total de 1.049 participantes. O resultado mostrou que o consumo diário de produtos à base de cranberry, ao longo de um ano, reduzia a incidência de infecções urinárias em 35%. O efeito foi ainda maior em mulheres que sofrem freqüentemente desse problema, com três ou mais infecções urinárias por ano -nelas, a redução foi de 39%.

Não foi identificada, porém, qual a quantidade de cranberry que deve ser consumida para um resultado efetivo.

Segundo Luis Seabra Rios, chefe do departamento de urologia feminina da Sociedade Brasileira de Urologia, pesquisas mostram que alguns dos componentes da fruta evitam a adesão das bactérias à parede da bexiga. A indicação geral, diz, é de um copo de suco de cranberry pela manhã e outro copo à noite.

Nos Estados Unidos, de onde a fruta é nativa, os consumidores têm uma gama maior de opções, como frutas secas, molhos prontos e sucos, além de cápsulas. Na culinária local, a importância do ingrediente ultrapassa as fronteiras do sabor e ganha viés simbólico no Dia de Ação de Graças, na forma de molho para acompanhar o tradicional peru servido na data.

De acordo com o site da organização sem fins lucrativos “The Cranberry Institute” (www.cranberryinstitute.org), as frutinhas, que parecem com a cereja, mas de cor mais viva, começaram a ser cultivadas em escala comercial em 1816. A maior parte da colheita é realizada entre setembro e outubro, mas até dezembro a fruta marca presença nos mercados norte-americanos.

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Cranberry contra Infecções Urinárias

Estudos sugerem que essa fruta, pouco conhecida no Brasil, pode prevenir a aderência de bactérias às paredes da bexiga.

Por Simone Tinti

Você conhece a cranberry? Essa frutinha vermelha, parecida com uma pequena cereja e pouco comum no Brasil, é alvo de diversas pesquisas sobre a prevenção de infecções urinárias. Os benefícios da fruta estariam em uma substância que impediria a adesão de bactérias na parede da bexiga - principalmente no que se refere à Escherichia coli, uma das principais causadoras das cistites.

Um trabalho da Cochrane Collaboration, rede dedicada à revisão de estudos na área da saúde, divulgado pela Universidade de Harvard, avaliou 10 pesquisas sobre o tema, com mais de mil participantes. Esse trabalho concluiu que o suco da fruta poderia diminuir a quantidade de infecções do trato urinário principalmente em mulheres reincidentes. No entanto, o trabalho não concluiu qual seria a dosagem de suco necessária.

Apesar dos indícios sobre os benefícios da cranberry serem bastante conhecidos e divulgados, Ricardo Able, coordenador do departamento de urologia feminina da Sociedade Brasileira de Urologia, afirma que os estudos não são conclusivos. “Nada substitui o tratamento das infecções urinárias com antibióticos”, afirma. Além disso, ele diz que o consumo do suco de cranberry merece cuidado. “Se tomado em excesso, pode provocar desarranjos intestinais. Além disso, deve ser evitado por diabéticos, devido à frutose, e por quem toma remédios anticoagulantes, que podem interagir com substâncias presentes na fruta”, diz.

Já para o urologista Cristiano Gomes, do Núcleo de Estudos Avançados de Urologia do Hospital Sírio-Libanês, em forma de suco ou tablete, a cranberry pode ser uma alternativa natural ao tratamento de mulheres com infecções reincidentes. “Uma em cada quatro mulheres tem infecção urinária, sendo que muitas chegam a ter o problema três vezes por ano”, diz. Nesses casos, explica o médico, a fruta poderia ser um coadjuvante do tratamento com antibióticos. Gomes alerta, porém, que é necessário realizar uma avaliação prévia da paciente. “É preciso, primeiramente, afastar a hipótese de problemas como cálculo ou outras doenças mais graves”, diz.

As frutas vermelhas Nos Estados Unidos, a cranberry fresca pode ser encontrada de setembro a dezembro, mas no Brasil, a fruta não é muito comum. Geralmente, ela é consumida em forma de suco ou molhos. Assim como as outras “frutas vermelhas” (morango, cereja, framboesa e mirtilo), a cranberry contém vitaminas A, C e D, além de flavonóides, fitoquímicos relacionados ao controle do colesterol.De acordo com o nutrólogo Daniel Magnoni, do Hospital do Coração, está comprovado cientificamente que as frutas vermelhas não perdem suas propriedades se forem congeladas. Mas o mesmo não acontece com as geléias e os sucos. “No preparo das geléias, o aquecimento provoca perda de vitaminas. Já em forma de sucos, as fibras se perdem”, explica Magnoni.

Dicionário das “berries”

Cranberry: oxicoco Strawberry: morango Raspberry: framboesa Cherry: cereja Blueblerry: mirtilo

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Aprenda como preparar Cranberry com Chocolate ao Leite

da Folha Online

Conhecida também como uva-do-monte, a cranberry contém alto teor de ácido elágico, um composto antioxidante e anticancerígeno que previne doenças cardíacas. Além disso, a fruta é rica em vitamina C, que traz benefícios para os olhos e a pele e aumenta a imunidade.

Como sugestão para extrair os nutrientes desta fruta, a escritora Sarah Merson indica no livro “Alimentos Para Rejuvenescer”, publicado pela Publifolha, uma deliciosa receita: cranberry com chocolate.

O título é um manual que ensina, por meio de receitas e da apresentação dos nutrientes de cada alimento, como manter-se disposto e com a aparência jovial.

Veja abaixo como preparar cranberry com chocolate*

Cranberry com chocolate

Ingredientes

- 350 g de chocolate ao leite ralado
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 350 g de cranberry (ou cerejas)

Modo de preparo

Derreta o chocolate ralado e a manteiga em fogo brando, mexendo sempre, até dissolver bem. Com um palito de dente, mergulhe as frutas no chocolate. Coloque-as sobre papel manteiga. Leve ao refrigerador para endurecer.